Quelques lectures, ressources et coups de cœur à partager...
Vivre la psychothérapie
- Irvin Yallom : "La malédiction du chat hongrois. Contes de psychothérapie"
Ça se lit comme un roman : 6 nouvelles, 6 portraits, 6 fragments de vies qui nous font pénétrer dans l'antre du psychothérapeute. Irvin Yallon allie son talent de thérapeute et d'écrivain pour nous faire découvrir l'alchimie existentielle qu'il noue avec ses clients. Tous ses romans sont passionnants et, s'il faut en choisir un pour le découvrir, pourquoi pas ce recueil de nouvelles qui dévoile plusieurs facettes de ce psy d'exception.
- Spectacle "Les hommes viennent de Mars, les femmes viennent de Venus"
On peut le voir gratuitement sur internet, par exemple sur youtube.com
Ce spectacle d'allure simpliste révèle un bel éloge de la différence. En 90 minutes, il déroule les principales idées du célèbre livre américain, avec une bonne dose d'humour. Chacun s'y reconnaît forcément à un moment ou un autre... Au-delà des stéréotypes qui peuvent correspondre à la part masculine ou féminine présente en chacun de nous, il propose des pistes simples pour comprendre l'autre sexe et mieux répondre à ses besoins au lieu de lui donner ce que nous attendons pour nous-même... À regarder à deux pour rire et discuter... Existe aussi en BD.
- Harville Hendrix : "Le couple, mode d'emploi"
On peut en feuilleter des extraits sur amazon.fr
Le titre ne rend pas forcément honneur au contenu de ce livre qui sort du lot. L'auteur, concepteur de la thérapie de couple Imago, accompagne des couples depuis plus de trente ans. Dans un langage clair, il explique ce qui se joue inconsciemment dans le couple et comment, après la période idéale des débuts, les partenaires en arrivent si souvent à se blesser mutuellement dans des conflits récurrents. À travers de nombreux exemples vécus, il reflète l'influence de nos blessures d'enfance et révèle comment le couple peut les exacerber - ou les réparer. La force de ce livre réside dans son message constructif et son côté concret : il se termine par une série "d'exercices" pour faire le point et co-construire la relation. Il donne une autonomie pour évoluer ensemble sans (forcément) entreprendre de thérapie de couple.
Être parent
- Isabelle Filliozat : "J'ai tout essayé !" Oppositions, pleurs et crises de rage : traverser sans dommage la période de 1 à 5 ans.
Le best-seller des jeunes parents exaspérés par leurs bambins. Des petites BD pour illustrer les situations qui en font craquer plus d'un, des explications simples pour comprendre les étapes que traversent les enfants, des propositions concrètes pour sortir de l'opposition, tester des options qu'on n'a pas forcément essayé dans le feu de l'action. Et retrouver un peu d'harmonie familiale !
- "Sans fessée, comment faire ?"
Livret à télécharger gratuitement 
"Vous avez peut-être remarqué si vous êtes parents que le fait de vivre avec un enfant est une aventure complexe à laquelle nous ne sommes pas préparés. (...) Notre enfant en grandissant nous pose beaucoup de défis, et nous sommes quelques fois surpris par nos réactions qui ne correspondent pas à ce que nous aurions souhaité. (...) Nous savons aujourd'hui que la peur n'est pas un moteur efficace pour l'apprentissage, au contraire (...) Nous avons peu de pistes pour faire autrement, mais la réflexion des parents et leur expérience dans ce domaine comment à s'étoffer. Alors nous vous proposons quelques pistes issues d'ouvrages traitant de ce sujet et du travail de groupes de parents sur ce thème".
Un livret gratuit, simple et joliement illustré, conçu pour la Journée de la Non-Violence éducative.
- Bernadette de Gasquet : "Bien-être et maternité"
On peut en feuilleter des extraits sur amazon.fr
Un livre utile tout au long de la grossesse, de l'accouchement et après la naissance. L'auteure, médecin et professeur de yoga, répond à de nombreuses questions et propose des exercices simples basés sur la respiration et des positions à mettre en œuvre au quotidien. Les conseils s'appliquent dès le début de la grossesse (pour soulager les inévitables désagréments) ; pour vivre un accouchement au plus près de ses attentes (avec ou sans péridurale) ; pour s'occuper de soi après la naissance et retrouver forme et énergie en douceur. Même les mamans ayant déjà plusieurs enfants y apprennent beaucoup et regrettent de ne pas l'avoir lu plus tôt !
Relaxation et conscience de soi
- Dominique Servant : "Relaxation et méditation (Trouver son équilibre émotionnel)"
L'auteur, psychiatre spécialiste du stress au CHU de Lille, livre ici des explications claires sur les différentes techniques de relaxation et propose 25 exercices pratiques à mettre en œuvre soi-même.
Christophe André : "Méditer, jour après jour. 25 leçons pour vivre en pleine conscience" (Livre-CD)
On peut en écouter des extraits sur le site de l'éditeur.
La méditation de pleine conscience est mise à la portée de tous avec cet ouvrage beau et simple. Le livre aborde 25 facettes de l'art d'être présent à soi-même, illustré par des tableaux inspirés pour chaque thème. Il est complété par un CD-mp3 (près de 3h au total) de petites méditations guidées qui permet d’expérimenter cette démarche en se laissant guider.
Traverser le deuil
- Christophe Fauré : vivre le deuil au jour le jour
Le livre donne dans un langage très simple des clés essentielles pour faire face à l'épreuve du deuil : discerner ce qui est "normal" (la souffrance...), comprendre par quoi le processus peut nous faire passer, et comment il est possible de s'apaiser en établissant un lien intérieur avec la personne décédée. Le psychiatre Christophe Fauré œuvre pour faire connaître le processus du deuil auprès d'un large public. Une ressource à partager avec ceux qui ont perdu quelqu'un qu'ils aiment...