La psychothérapie est un processus de changement. Les personnes qui viennent en thérapie vivent quelque chose de difficile, un mal-être, une souffrance, et voudraient que cela change.
L'objectif peut être de trouver une issue à ses problèmes, de se sentir "mieux dans sa peau", de restaurer ses capacités à communiquer et à aimer, d'intégrer son passé pour mieux construire son avenir...
Une psychothérapie évolue à plusieurs niveaux :
- Il est des choses que nous n'avons jamais dites à personne ni peut-être même à nous-même ; des émotions que nous n'avons jamais pu vivre ; des mouvements que nous avons toujours ignoré ; la thérapie ouvre un espace inédit pour les exprimer
- Il y a des aspects de nous-même dont nous n'avons pas conscience et que nous allons découvrir en prenant du recul face à quelqu'un d'autre
- Beaucoup de ce qui nous arrive est enraciné dans notre passé, et parfois au-delà, dans l'histoire de notre famille. Explorer notre histoire permet de mettre du sens sur notre vécu mais aussi de trouver les leviers du changement que nous souhaitons opérer dans notre existence.
- Il y a des blessures anciennes, des manques et des insécurités que l'on peut réparer dans l'ici et maintenant en faisant une nouvelle expérience de nous-même
- Il y a des situations et des vécus qui sont ce qu'ils sont et qu'il nous faut digérer pour les accepter
- Nous avons construit des valeurs et des croyances qui ne sont plus adaptées à notre vie d'aujourd'hui et qui nous desservent. Nous pouvons les transformer
- Notre histoire ne nous a pas permis de développer tous nos potentiels. Nous pouvons retrouver la trace de nos espoirs, désirs, envies et aspirations, et en libérer le potentiel créateur, réaliser ce qui n'avait pu être jusqu'alors
Expression, Conscience, Exploration, Sens, Changement, Réparation, Acceptation, Transformation, Réalisation sont quelques-uns des aspects qui vont être mis en jeu au cours de la thérapie.
Quand entreprendre une psychothérapie ?
- En cas de difficultés personnelles, professionnelles ou relationnelles :
- Mal de vivre, problèmes existentiels, stress, sentiment d’échec, de culpabilité ou de solitude, perte de l’estime de soi, difficulté à communiquer ou à s'affirmer, difficultés relationnelles, amoureuses ou sexuelles, conflits...
- Etats dépressifs, angoisses, phobies, obsessions, insomnie, addictions, troubles alimentaires, stress post-traumatique...
- Troubles somatiques sans cause organique décelable (infertilité, douleurs, eczema, hypertension...)
- En cas d'épreuve : deuil, maladie, handicap, rupture, chocs affectif, perte d’emploi…
- Dans un but d'évolution personnelle : recherche d’un mieux être, besoin de régler un problème ponctuel, envie de mieux comprendre le sens de sa vie et ses choix, de renouer avec sa créativité, de développer plus de légèreté et de profondeur dans sa relation à l’autre et à soi-même...
Au final, l'essentiel n'est pas tant la nature de la difficulté rencontrée que le désir de trouver les ressources pour aller vers un mieux-être.